Apabila
terserang stress maka akan dapat menghabiskan vitamin B dari tubuh yang sangat
penting untuk sistem anda menghadapi ketakutan. Hal ini juga bisa mengurangi
penyerapan nutrisi dalam sistem tubuh anda dari makanan yang anda makan dan
dari suplemen yang anda masukkan ke dalam tubuh. Saat anda mengatakan bahwa
merasa "stress", itu lebih dari sekedar masalah secara emosional
saja. Tentu saja hal ini mempengaruhi tubuh anda dalam banyak cara daripada
yang bisa anda bayangkan. Tapi anda tidak perlu cemas, ada beberapa langkah
yang bisa anda lakukan untuk melawan stres sebelum kesehatan anda terganggu.
Cobalah gabungan langkah sederhana ini dalam gaya hidup anda, agar tubuh lebih
siap mengatasi stress dalam kehidupan setiap hari, simak berikut ini. Dapatkah
Tidur yang Cukup. Telah terbukti jika tidur benar-benar menolong mengurangi
stress.
Tidur
memulihkan tubuh dan pikiran dan menolong anda memelihara kesehatan mental dan
fisik. Studi telah menunjukkan bahwa orang yang tidur tujuh hingga delapan jam
setiap malamnya menikmati kesehatan dan kehidupan yang lebih panjang daripada
orang yang kurang tidur. Keletihan membuat anda kurang dapat mengatasi dengan
baik situasi penuh tekanan. Dinamika ini dapat menciptakan siklus tindakan yang
merusak. Saat pasien yang mengidap stress mendapatkan lebih banyak istirahat,
mereka akan merasa lebih baik dan lebih tabah dan mampu beradaptasi kala
berurusan dengan peristiwa setiap harinya. Jangan remehkan gagasan kuno tentang
tidur malam yang cukup.
Tidur
cukup memberi lebih banyak kesehatan daripada yang anda tahu. Makanan Diet
Seimbang Untuk Menjaga Nutrisi.
