Inilah 7 Manfaat Minum Teh tanpa Gula Setiap Hari yang jarang Kita Ketahui.

Teh yang tanpa gula sering diistilahkan dengan bahasa teh tawar karenanya rasanya yang memang tidak manis alias tawar.
Jika Kita membeli minuman jenis ini di warung, restoran dan yang semacamnya, harganya relatif lebih murah dibanding teh manis. Hal ini utamanya berlaku jika Anda membeli minuman ini di daerah Sumatra atau Jawa. Pelayan warung atau restoran tersebut biasanya akan terlebih dahulu menanyakan apakah Anda memesan teh manis atau teh tawar.
Beda halnya dengan di tempat lain, memesan teh hampir selalu diartikan memesan teh manis dengan campuran gula di dalamnya.
Belakangan ini memang penggunaan gula pasir dalam teh dan kopi juga mulai dikurangi disebabkan seiring meningkatnya jumlah angka pada penderita penyakit diabetes, termasuk teh dan kopi yang tersedia dalam bentuk kemasan dan siap saji.
Para penderita ini biasanya harus mengganti gula pasir dengan gula yang memang rendah kalori yang tersedia dalam sebuah kemasan dan tetapi sayangnya dijual dengan harga yang relatif lebih mahal.
Karena hal itulah, tidak banyaknya masyarakat yang dapat dengan muda mengakses gula yang rendah kolesterol ini.
Kemudian alternatif meminum teh tanpa gula pun ada, Kita mengingat hingga saat ini, teh tersebut masih menjadi minuman yang favorit ditengah masyarakat Indonesia sendiri khususnya. Selain ekonomis, teh tawar atau teh tanpa gula  juga ternyata memiliki beberapa manfaat untuk sebuah kesehatan dan beberapa di antaranya adalah sebagai berikut :

1. Menjaga Kesehatan Gigi
Jika Anda memerhatikan sebuah iklan pasta gigi atau bahkan dalam sebuah kemasannya, Anda pasti akan selalu  melihat dan bertemu dengan zat yang bernama flouride yang berfungsi untuk menyehatkan gigi. Zat yang demikian itu juga terdapat dalam teh sehingga  ketika mengkonsumsi teh juga dapat bermanfaat untuk memelihara kesehatan gigi.
Belum lagi, teh sejatinya juga memiliki kandungan zat flavanoid yang berfungsi untuk meningkatkan asam email pada gigi dan anti bakteri. hal ini pulalah yang membuat konsumsi teh sangat efektif untuk mengurangi bau mulut.

2. Mampu Mengurangi Stress
Konsumsi teh dengan cara yang teratur juga terbukti dapat mengurangi tingkat hormon kortisol yang memang dapat menyebabkan  terjadinya stres. Namun demikian, hal ini bisa terjadi jika anda mengkonsumsi rutin sedikitnya 5 Minggu dengan minimal 4 cangkir teh setiap harinya. Dengan normal jumlah yang demikian, 20% kortisol dapat terkurangi sehingga peminum teh akan lebih terhindari dari yang namanya stress dan lebih optimis untuk memandang kearah hidup serta mampu menghadapi berbagai  bentuk sebuah persoalan.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan
Ada banyak yang telah membuktikan bahwasannya dengan mengkonsumsi minimal 3-4 cangkir teh tawar dalam sehari dapat sangat membantu dalam hal  menurunkan berat badan secara signifikan. Hal ini berhubungan dengan adanya kandungan dalam teh yang bebas kalori, terkecuali jika dicampur dengan zat-zat lain seperti gula dan krim atau  bahkan dengan susu.
Dibanding mencoba cara alternatif lain yang tidak alami, mahal dan bahkan bukan tak mungkin dapat berbahaya, cara ini tentulah cukup solutif dan efektif.
Meski begitu, jika Anda memang memiliki program untuk menurunkan berat badan, maka ada baiknya untuk konsumsi teh hijau dibanding macam teh yang lain.
Karena manfaat dari teh hijau lebih terbukti dan dipercaya secara luas dapat menunda perut lapar. Pastikan juga tidak mencampurinya dengan bahan apapun ke dalam teh semisal gula atau susu karena campuran yang demikian memang akan mengurangi bahkan meniadakan manfaat dari teh tersebut.


4. Mampu Membantu Mencegah dan Mengobati Tumor (dan Kanker)
Kandungan zat polifenol dan zat antioksidan didalam teh tersebut amat sangat bermanfaat dalam mencegah maupun mengobati penyakit kanker dan tumor. oleh karena itu, konsumsi teh tawar secara rutin dapat bermanfaat  untuk keperluan pencegahan.

5. Menjaga Kesehatan Tulang
Teh juga sangat efektif dalam menjaga kesehatan seluruh tulang karena kandungan asam amino yang dimilikinya.
Kandungan tersebut dapat membantu pembentukan protein dalam tubuh yang nantinya memang sangat berfungsi sebagai pembentukan dan pemeliharaan kesehatan tulang, rambut, kulit serta otot. Fungsi yang demikian semakin didukung oleh kandungan manfaat vitamin D dalam teh. sehingga tulang dapat benar-benar terjaga hanya dengan rutin mengkonsumsi teh.


6. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Teh memiliki kandungan zat mangan (Mn) yang sangat efektif sebagai pembantu dalam penguraian zat gula dan mengubahnya menjadi sebuah energi. Maka dari itu, kandungan zat mangan juga sangat berguna dalam menjaga kadar gula dalam darah agar tetap berada dalam posisi yang normal. Seperti diketahui, kelebihan zat kadar gula dalam darah dapat menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit mulai dari diabetes, gangguan jantung dan penyakit lainnya.

7. Mencerahkan Wajah
Kandungan antioksidan yang ada dalam teh dapat membuang beberapa racun yang menempel pada kulit wajah dan sebagai menangkal radikal bebas. Kemudia selain itu, manfaat minum teh tanpa gula memiliki rooibos yang penuh dengan manfaat vitamin C, manfaat magnesium dan manfaat seng untuk menghilangkan bintik kecokelatan yang sering muncul di area wajah. Manfaat yang demikian utamanya terdapat dalam teh hijau atau teh hitam.

Selamat mencoba..

10 Cara Mengatasi Insomnia

Perlu Kita ketahui jika Tidur merupakan kebutuhan vital untuk tubuh kita. Kekurangan tidur ataupun tidur yang tidak berkualitas akan membuat kesehatan tubuh terganggu. Orang yang kurang tidur akan beresiko terkena penyakit jantung yang merupakan penyakit pembunuh paling nomer 1 didunia.

Selain itu jika kita tidak tidur dalam 3 hari, maka akan mengganggu kerja sistem hormonal dan metabolisme dalam tubuh kita. Namun ada kalanya memulai tidur menjadi hal yang sulit bagi beberapa orang karena mengalami insomnia. Kali ini kami akan berbagi tips cara mengatasi insomnia agar tidur kamu lebih berkualitas dan tubuh lebih sehat.

Apa itu Insomnia?

Insomnia adalah gangguan susah tidur malam. Seseorang yang mengalami insomnia akan memilik siklus tidur yang tidak beraturan. Karena insomnia ini lah, banyak orang lebih rentan terhadap serangan penyakit.

Penyebab Insomnia

Ada beberapa faktor penyebab insomnia, antara lain seperti stress atau kekhawatiran berlebih, salah konsumsi obat, terlalu banyak tidur siang, sering mengkonsumsi makanan/minuman stimulan. lalu apakah cara mengatasi susah tidur ini sulit?. Nyatanya tidak, bahkan sangatlah mudah untuk mengatasi insomnia asalkan dilakukan dengan konsisten dan sungguh-sungguh.
Berikut ini 9 cara mengatasi insomnia yang mudah dan efektif yang kami kutip dari beberapa sumber.

Cara Mengatasi Insomnia Secara Mudah dan Efektif

1. Mengonsumsi obat tidur
Cara paling sederhana tentu dengan mengonsumsi obat tidur, namun sangat disarankan untuk mengkonsumsi obat herbal, karena tentunya obat-obatan kimia bisa menimbulkan efek samping bagi kesehatan jika di konsumsi untuk jangka panjang.

2. Memilih warna dekorasi yang tepat
Warna dekorasi memegang peranan penting dalam psikologi seseorang. Orang akan lebih merasa nyaman dan tenang jika berada alam ruangan yang berwarna sesuai dengan warna yang mereka sukai. Sebagai sebuah saran, Anda bisa memilih warna biru muda dan hijau muda. Karena warna satu ini lebih bersifat tenang, relaksasi, menyenangkan, damai, dan penuh dengan harapan. Selain itu untuk pencahayaan kita bisa memilih lampu-lampu yang redup dan kalem seperti warna krem untuk yang tidak dapat tidur tanpa lampu. Namun jika kamu mau lebih efektif, matikan lampu kamar agar lebih cepat tidur dan bangun dalam keadaan segar.

3. Pilih kasur yang sesuai
Mengalami susah tidur salah satunya juga bisa disebabkan karena kasur yang tidak sesuai lho guys. Seperti jika kasur Anda baru beli, kasur terlalu bantat, dan masih banyak lagi. Pastikan kasur yang Anda gunakan untuk tidur itu nyaman dan tidak memberikan tekanan berlebih pada bagian tubuh. untuk mengeceknya silahkan Anda berbaring di kasur tersebut. Manakala ketika Anda berbaring terasa seperti berdiri, kasur tersebut berarti nyaman. Kasur yang nyaman tidak hanya mampu menghilangkan susah tidur saja, tetapi kasur yang nyaman juga baik untuk menopang tulang dan mencegah gangguan pada bagian punggung.

4. Kurangi cahaya berlebih
Menurut salah satu jurnal kesehatan yang berasal dari Amerika Serikat, sekitar 40 % penduduk negara tersebut mengalami susah tidur akibat gemerlap lampu. Bahkan survey tersebut juga menyebutkan bahwa 10 % orang yang tidur dengan lampu menyala, mereka akan lebih beresiko terkena penyakit-penyakit tertentu. Maka dari itu mengurangi cahaya lampu bisa menjadi cara mengatasi insomnia sulit tidur yang efektif. Bila perlu matikan lampu tidur Anda agar bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Selain itu perhatikan pula tirai jendela yang ada di kamar Anda, pastikan tirai tersebut selalu tertutup agar cahaya kendaraan dari luar tidak menyebabkan tidur Anda menjadi terganggu.

5. Pindahkan jam
Jam di kamar memang cukup baik untuk mengingatkan kita kapan waktu tidur, akan tetapi sekitar 50 % orang mengalami susah tidur akibat adanya jam dinding tersebut, terutama untuk jam dinding yang berukuran besar.
Oleh sebab itu memindahkan jam dinding ke tempat lain bisa juga menjadi cara mengatasi insomnia sulit tidur yang efektif, namun jika Anda adalah orang yang disiplin, silahkan ganti jam tersebut dengan ukuran lebih kecil dan tidak berbunyi tik tak tik tak seperti milik saya.

6. Alat elektronik
Saking sibuknya kita dalam dunia kerja, sering sekali kita meletakan beberapa peralatan elektronik di dalam kamar tidur. Seperti contohnya televisi dan komputer. Meskipun tidak dinyalakan, alat elektronik tersebut tetap saja menyebabkan gangguan susah tidur di malam hari. Tidak hanya dua alat alektronik itu saja yang perlu Anda jauhkan, tetapi gadget atau ponsel juga harus segara Anda pindahkan. Sebab sekarang ini banyak sekali masyarakat yang membawa gadget mereka tidur. Keberadaan ponsel ini menurut saya sangatlah menganggu, sebab ketika pesan masuk pasti ponsel akan berbunyi. Meskipun sudah dimatikan, terkadang cahaya lampu dari ponsel tersebut membuat kita ingin memainkannya sebentar.

7. Jaga kerapian
Cara mengatasi insomnia susah tidur selanjutnya adalah dengan menjaga kerapian tempat tidur. Memang kerapian merupakan hal yang sepele, namun bagi seorang pria itu adalah hal yang paling luar biasa. Karena sangat jarang sekali seorang pria mampu menjaga kerapian kamarnya. Beberapa ahli dari University of Havard berpendapat bahwa, kamar pria yang berantakan membuat mereka lebih beresiko mengalami insomnia sebesar 25 % dari pada masyarakat umumnya. Oleh sebab itu, menghilangkan susah tidur juga bisa Anda lakukan dengan merapikan tempat tidur. Seperti merapikan pakaian-pakaian, merapikan sepray tempat tidur, dan lain sebagainya.

8. Jaga kesegaran udara
Kersegaran udara sangatlah menentukan kualitas tidur Anda. udara yang kotor dan penuh dengan polusi sangatlah buruk bagi kualitas tidur, bahkan bisa menyebabkan gangguan sistem pernapasan. Sangat penting kirannya Anda selalu menjaga kesegaran udara. Apabila kamar Anda tertutup rapat, silahkan buka sedikit jendela agar oksigen segar bisa masuk kedalam kamar. Lebih baik lagi apabila Anda juga mengatasi susah tidur dengan alat pembersih udara. Dengan menggunakan alat tersebut selama 30 menit saja, Anda akan mendapatkan kualitas tidur yang sebenarnya.

9. Jangan makan sebelum tidur
Makan merupakan hal sepele, tetapi saya sarankan Anda tidak makan 45 menit sebelum tidur. Sebab ketika makanan yang Anda konsumsi masuk kedalam tubuh, perut akan lebih aktif dalam mencerna makanan tersebut. Sehingga munculah gejala insomnia atau sulit tidur. Ada baiknya Anda hindari makan minimal 60 menit sebelum tidur malam. Sebagai gantinya, silahkan konsumsi 4 gelas air putih saja.

10. Hindari konsumsi kafein
Kopi sangatlah tidak baik bagi kualitas tidur Anda, sebab kopi mengandung kafein yang mampu membuat kita mengalami susah tidur. Terutama untuk jenis kopi hitam yang pekat. Oleh sebab itu, cara mengatasi insomnia sulit tidur yang terakhir ini saya sarankan Anda menghindari konsumsi kopi. Minimal hindari kopi sekitar 5 jam sebelum Anda tidur pada malam harinya.

Mengecilkan Perut yang Buncit dengan Cara Tradisional Sehat dan Cepat

Dalam kesempatan ini saya akan membahas tentang bagaimana cara mengecilkan perut buncit dengan bahan tradisional atau secara alami.
Negara Indonesia adalah Negeri yang katanya kaya akan berbagai jenis tumbuhan tanaman herbal yang sudah dimanfaatkan secara turun-temurun dari zamannya nenek moyang dahulu sehingga sudah terbukti khasiatnya.
Tanaman tumbuhan herbal saat ini juga memang banyak gunakan oleh beberapa industri obat modern untuk diekstrak dan diambil manfaatnya.
Salah satu manfaat tanaman tumbuhan herbal ini adalah untuk menurunkan berat badan dan juga untuk mengecilkan perut yang buncit.
Tidak ada salahnya untuk mencoba mengecilkan perut buncit dengan cara alami, tentunya karena lebih aman dan hampir tanpa memiliki efek samping.
Memanfaatkan bahan yang alami juga akan memiliki banyak efek yang positif bagi kesehatan, karena kaya akan zat-zat bermanfaat lain, diantaranya sebagai anti oksidan pencegah kanker dan vitamin.
Banyak obat pelangsing yang beredar dipasaran terkadang diimpor secara ilegal sehingga tidak lewat uji BPOM yang membuat keamanannya sanagat diragukan.
Bijaklah dalam memperlakukan tubuh Anda sendiri.
Baiklah, berikut ini akan saya jelaskan cara mengecilkan perut yang buncit :

Cara Mengecilkan Perut Buncit Tradisional dengan Sehat dan Cepat

Mengecilkan perut buncit sebenarnya tidak terlalu sulit. Hal yang perlu dilakukan tentunya adalah melakukan pola hidup yang sehat, yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergaya hidup sehat serta lebih aktif atau rajin berolahraga.
Mengecilkan perut buncit dengan olahraga memang alternatif dan cara yang paling efektif karena cepat membakar lemak dan merupakan cara paling jitu untuk memperlancar pencernaan. Meskipun demikian, ada beberapa cara tradisional yang dapat membantu mengecilkan perut buncit dengan cukup ampuh.
Berikut ini diantaranya:

1. Teh Hijau

Hal muda pertama yang bisa Anda coba sebagai cara mengecilkan perut buncit tradisional adalah dengan teh hijau. Sejak dulu teh hijau sudah dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang efektif.
Untuk mendapatkan hasil dan manfaatnya secara maksimal, minumlah teh hijau hangat secara teratur sebelum Anda makan. Pastikan teh hijau yang Anda minum tanpa memakai pemanis ataupun gula.
Minum teh sebelum makan tentunya akan membuat perut terasa lebih berisi saat makan, ini akan membuat perut Anda secara otomatis mengurangi konsumsi makan Anda.
Teh hijau tersebut dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak yang terdapat pada tubuh, salah satunya adalah lemak pada perut buncit. Selain itu teh hijau juga kaya akan zat anti oksidan yang sangat bermanfaat sebagai pencegah terjadinya penyakit kanker dan juga teh hijau berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sungguh luar biasa bukan?

2. Teh dan Jeruk Nipis

Selain dengan menggunakan teh hijau, Anda juga bisa menggunakan teh biasa yang dicampurkan dengan jeruk nipis. Selain bisa menjadi minuman yang menenangkan pikiran, mengonsumsi campuran teh hangat dan jeruk nipis juga cukup efektif sebagai cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga. Yang perlu Anda siapkan sebelumnya adalah 3 sendok makan teh, satu buah jeruk nipis dan segelas air panas. Jika sedang tidak tersedia jeruk nipis, Anda bisa bisa menggantinya dengan jeruk lemon.
Cara pembuatannya pun cukup mudah dan tidak memakan waktu yang lama. Pertama, seduh teh yang telah Anda siapkan sebelumnya dengan segelas air panas. Tunggu beberapa saat hingga suhu turun, lalu tambahkan perasan air jeruk nipis. Jangan menambahkan jeruk nipis saat suhu masih panas, karena akan merusak vitaminnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda bisa mengonsumsi ramuan tradisional ini dua kali sehari dengan porsi ½ gelas saja. Minumlah secara rutin dan perut buncit Anda akan perlahan-lahan mengecil.

3. Jamu Kunyit Asam

Mendengar nama jamu kunyit asam mungkin Anda sudah membayangkan rasanya yang pahit dan tidak enak seperti kebanyakan jamu pada umumnya. Namun demikian tak ada salahnya jika Anda sedikit berusaha untuk bisa membuat perut buncit Anda tersebut mengecil. Tak bisa dipungkiri bahwa ramuan jamu kunyit asam ini memang menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit tradisional yang cukup efektif. Pertama, silahkan Anda sediakan ½ kg kunyit, ¼ gula jawa, ½ kg asam jawa, 2 liter air, dan sepucuk sendok teh garam.
Untuk proses pembuatannya, pertama silahkan Anda bersihkan dulu kunyitnya. Setelah itu parut dan blender kunyit yang telah dibersihkan. Setelah itu saringlah dan ambil air hasil saringannya. Setelah itu rebus air tersebut dan jangan lupa untuk menambahkan bahan-bahan yang sudah Anda siapkan tadi. Setelah mendidih, angkat, dinginkan, dan jamu kunyit asem pun siap diminum.

4. Madu dan Jahe

Madu memiliki banyak sekali khasiat untuk mencegah dan mengatasi berbagai penyakit, ternyata madu juga bisa dimanfaatkan untuk mengecilkan perut buncit. Madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung, yaitu fruktosa. Sedangkan jahe secara alami mampu menekan nafsu makan, sehingga Anda bisa mengurangi asupan makan dengan mudah karena tidak terlalu merasa lapar. Cara membuatnya adalah 3 sdm madu dan 2 sdm perasan jahe dicampurkan kedalam mangkuk dan diseduh air hangat, diminum 2 kali sehari.

5. Buah-Buahan

Selain empat resep ramuan tradisional untuk perut buncit yang tadi sudah kami sampaikan, ada juga cara mengecilkan perut buncit tradisional dengan resep yang terdiri dari berbagai jenis buah-buahan. Cara ini cukup efektif dan cepat untuk mengatasi perut buncit atau tubuh yang gemuk. Yang harus Anda siapkan adalah akar rambutan, buah delima, buah manggis, buah langsat, buah pepaya, alang-alang, dan air bersih.
Setelah itu Anda cuci bersih dulu akar rambutan dan juga semua bahan-bahan yang sudah Anda siapkan. Siapkan air pada panci atau wadah lain, lalu rebus bahan-bahan tersebut dengan air bersih sampai airnya mendidih. Setelah mendidih Anda dinginkan rebusan tersebut dan ambil air rebusannya. Ramuan tersebut rasanya unik dan sangat cocok diminum setiap hari. Konsumsilah segelas ramuan buah-buahan tersebut secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga dengan Makanan Sehat

Selain dengan ramuan-ramuan tradisional yang tadi sudah kita bahas, Anda juga bisa mengonsumsi berbagai macam makanan sehat supaya hasil diet Anda lebih maksimal. Contoh makanan sehat ini adalah buah-buahan, sayuran, ikan, oat atau gandum, dan berbagai jenis makanan sehat lainnya. Usahakan untuk mengurangi konsumsi daging merah dan juga makanan berlemak lainnya, Anda perlu menyusutkan timbunan lemak pada perut.
Mengurangi konsumsi nasi putih dan menggantinya dengan gandum ataupun beras merah dapat membantu Anda mengurangi porsi makan dan memperlancar pencernaan. Karbohidrat pada nasi putih merupakan jenis sederhana yang cepat dicerna sehingga membuat Anda mudah lapar. Mengonsumsi buah juga penting untuk mensukseskan program mengecilkan perut buncit Anda. Konsumsilah secara rutin setiap hari sebagai camilan sehat. Bisa juga dengan membuat infused water jika kurang terbiasa mengonsumsi buah secara teratur.
Itu tadi penjelasan singkat kami mengenai berbagai cara mengecilkan perut buncit dengan cepat secara tradisional. Yang perlu Anda lakukan adalah konsisten mengonsumsi ramuan-ramuan tradisional tersebut dan juga konsisten melakukan pola hidup yang sehat, dengan demikian hasil yang akan Anda dapatkan lebih optimal dan lebih baik pertahankan kebiasaan positif tersebut sampai kapanpun. Demikianlah informasi tentang cara mengecilkan perut buncit tradisional yang bisa kami sampaikan, semoga artikel ini bisa menginspirasi para pembaca untuk melakukan diet. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

 

7 Cara Penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Organ tubuh yang terbesar di bagian terluar adalah kulit., kulit sangat rentan untuk terkontaminasi dengan kotoran/bakteri/mikroorganisme lainnya. Itu sebabnya menjaga kesehatan kulit sangatlah penting.
Jangan sampai mengabaikan gangguan kesehatan kulit sekecil apapun itu karena dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang lebih serius nantinya.
Kesehatan kulit yang terganggu juga dapat membuat Kita merasa tidak percaya diri. Lagipula, siapa yang tidak ingin memiliki kulit yang sehat?
Nah, Menurut Dokter Restu Imanesia ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit Anda :

1. Jangan merokok

 Setelah bercerita panjang lebar tentang Kesehatan Dokter Cantik memberi Tips sederhana untuk menjaga kesehatan kulit agar tidak  rusak. Merokok adalah salah satu hal yang dapat merusak kulit karena dapat membuat kulit Anda menua lebih cepat. Merokok dapat memecahkan kolagen yang dapat mengurangi elastisitas kulit dan merusak sel-sel kulit akibat racun tembakau.

2. Hindari konsumsi jenis minuman yang mengandung alkohol

Selain merokok, ternyata menurut dokter Restu Imanesia minum alkohol juga dapat merusak kulit Anda. Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh dan kulit Anda cepat terdehidrasi, yang membuat kulit Anda tampak lelah dan tua. Berikut adalah beberapa dampak alkohol pada kulit Anda :

• Alkohol dapat merusak organ hati, padahal hati merupakan organ yang berperan dalam menghilangkan racun dalam tubuh, termasuk alkohol. Sehingga ketika organ tersebut rusak, maka racun akan terakumulasi dalam tubuh karena tidak dapat dibuang dengan baik. Hal tersebut dapat terlihat dari kulit Anda yang terlihat kurang sehat/kusam/berjerawat.
• Baik merokok atau konsumsi alkohol membuat produksi kolagen berkurang. Kolagen berperan dalam menjaga kekencangan kulit Anda. Sehingga, kurangnya cadangan kolagen pada tubuh membuat regenerasi kulit Anda menjadi tidak optimal. Akibatnya kerutan halus akan lebih cepat timbul pada kulit Anda.
• Alkohol dapat melebarkan pembuluh darah, yang terutama lebih mudah terlihat di daerah sekitar mata. Akibatnya, kulit Anda akan mengalami kemerahan atau membengkak di daerah kelopak mata.
• Studi tertentu menunjukkan bahwa alkohol dapat membuat ketidakstabilan hormon sehingga membuat produksi minyak bertambah. Akibatnya, hal ini dapat memicu timbulnya jerawat pada kulit.

3. Tidur yang cukup

 Kurang tidur juga dapat membuat kulit Anda tampak lelah, kusam, dan lebih tua. Terlebih, semakin sering Anda kurang tidur, semakin tinggi resiko timbulnya kantung mata yang menghitam di bawah mata. 

4. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi

 Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Studi menemukan bahwa makan makanan yang sehat dan bergizi (seperti buah dan sayuran) dapat membuat kulit Anda tampak sehat dan lebih muda.

5. Kendalikan stres

Stres dapat menstimulasi kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol, yang merupakan hormon utama stres yang terlibat dalam produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak inilah yang dapat menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya.

6. Lindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari

Lindungi kulit Anda dari sinar matahari untuk menjaga kesehatan kulit, terutama disaat matahari berada pada intensitas tertingginya yaitu 10.00 sampai 16.00. Namun, jika Anda tetap harus beraktivitas disaat waktu tersebut, Anda sangat dianjurkan untuk:

• Menggunakan pakaian pelindung, seperti baju/kemeja lengan panjang, celana panjang, atau topi.
• Menggunakan tabir surya dengan SPF (Sun Protection Factor) lebih dari 15 dengan menerapkannya sekitar 20 menit sebelum Anda beraktivitas keluar. 

7. Rutin cuci muka dan pakai pelembap

Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda harus menyayangi kulit Anda terlebih dahulu. Beberapa cara untuk menyayangi kulit Anda adalah sebagai berikut :

• Rutin untuk membersihan kulit Anda. Ini adalah bagian penting dari perawatan kulit untuk menghilangkan kotoran dan bakteri. Namun, lakukanlah dengan lembut dan jangan lupa untuk menggunakan air hangat suam-suam kuku.
• Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, gunakanlah pelembab yang mengandung SPF agar sekaligus memberikan perlindungan dari paparan sinar matahari.

Dokter Cantik Restu Imanesa

Berbicara tentang Kesehatan pasti tidak luput dari fikiran kita tentang seseorang yang ahli dibidang Medis, seperti Dokter misal Nya..
Nah, kali ini Kita akan berkenalan Dengan Dokter Muda yang Cantik enerjik dan bisa di kategorikan dalam kategori dokter cantik yang Super Smart abis dah.. Selain dari paras wajahnya yg gak kalah kece nya dengan sederetan Artis namun segudang prestasi juga sudah diraihnya loh..

Cewek dengan Fostur tubuh tinggih sekitar 170cm ini terbilang cukup menjadi Idolah di Kalangan pemuda di Kampusnya loh.
Nama Nya Restu Imanesa, dia alumni SD Swasta D.I Panjaitan lulusan tahun 2007 kemudian melanjutkan Pendidikan SMP di wilayah Kabupaten Labura tepatnya lagi di SMP Negeri 2 Kualuh Leidong dan lulus tahun 2010, kemudian Dia melanjutkan pendidikan SMA nya di daerah kota Medan tepatnya di SMA Negeri 14 Medan dan lulus tahun 2013.
Setelah lulus dari SMA tersebut perjalanan Hidup menjadi seorang gadis cantik dan memiliki banyak pengagum rahasia pun mulai dijalani.. Masih ditahun yang sama cewek cantik yang memang keteurunan seorang Ibu yang juga dari dunia Kesehatan ini juga mengikuti jejak ibunya loh menjadi seorang tenaga Medis dan gak tanggung-tanggung bro, Penasaran kan pingin tau wajah ibunya kalau anaknya secantik itu gimana wajah ibunya ya.. langsung saja nih saya masukin juga foto Emak nya..

Wessttttt.... meleleh dah kalau liat Dokter Kece Badai pakai Mukenah bareng Enyak Nya..
Rasanya hati langsung sejuk gitu ya..  Buk, anak Nya di kasih apa sih waktu Kecilnya,..? soalnya senyumnya ituloh manis Banget..heheheh.. Oya, Emak Nya itu seorang PNS Kesehatan dilingkungan Puskesmas Kualuh Leidong, siapa tau saja ada yang pernah bertemu..
Karena merasa ingin menjadi seperti ibunya Dia pun Kuliah Kedokteran di salah satu Universitas ternama di kota  Medan. Ditahun 2013 setelah lulus SMA Dia memutuskan untuk masuk ke Universitas Prima Indonesia dan Alhamdulillah sampai sekarang sudah Wisuda, dan alhamdulillah semoga ilmunya bisa membawa Berkah untuk Keluarga yang paling utama dan untuk semua masyarakat yang membutuhkan pertolongan nya khususnya. amiin..
Berikut saya lampirkan beberapa Foto Nya nih..

 

 

Hayoo, gimana Komentarnya, Cantik Kan.. Kebayang gak kalau pas Sakit terus dokter Kece tersebut yang periksa nya..?

Kalau saya sih rasanya pas sakit langsung sembuh tuh dapat senyuman nya buk Dokter Kece badai gitu.. heehheheheh..

Ok deh yang mau Intip-intip akun Medsosnya bisa langsung saja di Add dan di Folow Ig nya ya..

Akun Fb Nya : Restu' Imanessya Harahapp

Ig nya : @Restu Imanesya

Ada 7 Bahaya Jika Kita Melewatkan Sarapan Pagi bagi Kesehatan

Terkadang Kita semua terlalu sibuk di pagi hari sehingga sering melewatkan sarapan? 
Tahukah anda bahwa sarapan merupakan hal yang penting untuk dilakukan setiap hari? Apa yang terjadi jika kita melewatkan sarapan? 
Apakah benar melewatkan sarapan dapat membuat kita lemah?
Apakah ada hubungannya antara sarapan dengan kecerdasan kita? 
Bagaimana memilih menu sarapan yang baik? 
Artikel ini akan menjawab rasa penasaran anda. Yuk, kita simak!

Jika anda terlalu sering melewatkan sarapan maka akan berdampak pada kondisi tubuh. Sarapan penting untuk menunjang aktivitas. Kita membutuhkan energi untuk melakukan berbagai rutinitas setiap hari. Energi didapat dari apa yang kita konsumsi. Makan pagi merupakan salah satu solusi untuk mendapatkan energi yang diperlukan oleh tubuh. Selain memenuhi kebutuhan akan energi, beberapa manfaat lain dari sarapan yaitu sebagai berikut:

• Menjaga berat badan dan membantu keberhasilan diet. Makan pagi akan mencegah anda dari konsumsi makanan pada jam makan siang secara berlebihan.
• Mencegah kenaikan asam lambung dan maag. Sarapan dapat mengembalikan metabolisme tubuh ke dalam keadaan normal setelah saat tidur tubuh tidak mengonsumsi makanan sama sekali.
• Meningkatkan konsentrasi. Mengonsumsi makanan di pagi hari tidak hanya bermanfaat untuk tubuh tetapi juga otak. Penelitian telah membuktikan bahwa sarapan dapat membantu orang untuk lebih berkonsentrasi.
• Mengurangi risiko terserang berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes (terutama pada perempuan), tekanan darah tinggi dan kolesterol. Sarapan akan membantu kita terhindar dari berbagai penyakit yang tidak diinginkan.

Sudah tahu kan berbagai manfaat dari makan pagi? Jika anda termasuk orang yang sering melewatkan sarapan, sebaiknya ubah kebiasaan tersebut mulai dari sekarang. Ternyata, melewatkan sarapan itu merugikan. Berikut adalah beberapa bahaya melewatkan sarapan yang sering tidak kita sadari:

1. Menyebabkan gangguan jantung

Mengutip dari duniafitnes.com bahwa baru-baru ini sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menyatakan bahwa orang yang melewatkan makan pagi berpotensi besar mengalami gangguan jantung. Pola makan yang tidak teratur memang dapat menyebabkan berbagai gangguan fungsi organ.

2. Obesitas

Ketika anda melewatkan makan pagi maka anda cenderung untuk lebih tidak dapat mengendalikan porsi makan siang. Hal ini jika dilakukan terus-menerus yang akan menjadi penyebab kegemukan.

3. Diabetes

Risiko diabetes pada perempuan akan meningkat ketika sarapan tidak dilakukan secara rutin. Menurut situs livescience.com, perempuan yang  hanya sarapan pada skala 0 sampai 6 kali dalam satu minggu memiliki risiko menderita diabetes yang lebih tinggi daripada perempuan yang mengonsumsi sarapan setiap hari.

4. Menstruasi tidak teratur

Sebuah studi dari jurnal Appetite menjelaskan bahwa pada mahasiswi yang secara terus menerus melewatkan makan pagi memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur daripada mereka yang rutin melakukan sarapan. Selain itu beberapa gangguan menstruasi seperti rasa sakit yang berlebihan serta darah yang keluar tidak lancar.

5. Menurunkan kemampuan kognitif

Karena otak kekurangan nutrisi, maka akan mengganggu konsentrasi sehingga proses penyerapan pengetahuan tidak berjalan dengan maksimal. Sebuah studi dari A Centers for Disease Control menyatakan bahwa anak-anak usia sekolah yang tidak sarapan memiliki kemampuan akademik yang lebih rendah daripada anak-anak yang rutin mengonsumsi sarapan. Bahkan di beberapa negara, sekolah telah menyediakan sarapan bagi peserta didiknya sehingga diharapkan anak-anak yang tidak mendapatkan sarapan dari rumah karena berbagai alasan, tetap dapat mengonsumsi sarapan secara rutin. Tidak sarapan juga menyebabkan daya ingat menurun.

6. Mood yang jelek

Mengutip dari livestrong.com, melewatkan sarapan ternyata juga dapat menyebabkan suasana hati yang tidak baik. Hal ini akan mempengaruhi anda dalam melakukan rutinitas. Dengan suasana hati yang tidak baik, maka hasil kinerja anda juga tidak maksimal. Jangan sampai hanya karena melewatkan makan pagi, aktivitas anda menjadi terganggu dan tidak sesuai harapan yang justru menambah stres.

7. Gangguan Fisik

Menurut National Institutes of Health, melewatkan sarapan membuat anda berisiko menderita hypoglycemia atau gula darah yang rendah. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala fisik seperti pusing, lemas, sakit kepala dan detak jantung yang meningkat. Tubuh kita harus melakukan berbagai aktivitas seharian, maka perlu tercipta kondisi yang prima untuk melalui hari dengan baik.

Selamat Beraktivitas..

Ada 9 Manfaat Minum Air Putih Ketika Perut masih Kosong di Pagi Hari

Air putih adalah salah satu minuman yang sangat baik bagi kesehatan seluruh anggota tubuh Anda. Tak bisa di bayangkan, jika saja tubuh Kita kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama.
Merasa Haus adalah bentuk satu respon tubuh yang membutuhkan cairan dalam waktu cepat.
Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur. Mengapa?

Karena pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih begitu bangun tidur. Selain itu, masih ada sembilan manfaat di bawah ini yang perlu Anda ketahui.
1. Kulit Jadi Berkilau
Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi. Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita bersemu cantik dan berkilau.

2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda
Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
4. Menyeimbangkan Sistem Limpa
Air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa. Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.

5. Melangsingkan Tubuh
Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.
6. Membersihkan Usus
Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.
7. Menambah Darah
Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.
8. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat
Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.
9. Memperlancar Buang Air Besar
Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar.
Nah..kalau sudah membaca berbagai manfaat minum air putih ini, masih malas minum air putih? Setelah bangun tidur, daripada mengambil remote TV, lebih baik ambil segelas air putih untuk kesehatan Anda.
Selamat Mencobanya..